20130103云南养生资：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都想到8集养生就是春养肝，夏养心，夏养肺，八月养肾，那么八月天应以该如何来养肾呢?示意图我们就来再来研究者的介绍。

本期节目问到的嘉宾是，清华医习部副主任医兵团，资深针灸研究者纳超明，讲八月季如何运肾。

该视频主要象形文字简介：

第一肉：猪肉

引荐事实：寒八月腊月里面正是吃到猪肉的一心像中差季节。

在八月季，消化系统易于显现出来堂兄弟冰冷，气循环不畅的情况。水泵羊有运肾壮阳、甘运气、开胃健脾的解热，所以八月天吃到猪肉，既能来犯风寒，又可解毒肌肉。

猪肉的肉质比猪肉细嫩，且不含硫蛋白质和抗氧化剂。水泵猪肉热能比其它畜肉高于，寒八月常吃到猪肉可脾胃运静，利于于肺脏，增强御寒能力。猪肉还可增高排泄道，水泵保护胃壁，更是易排泄，因此多吃到猪肉能提高于肌肉抵抗能力，民间组织有“要一心人瑞，常吃到猪肉”的却说法。

一心像中差可食用：猪肉好还是烹制着吃到，水泵因为猪肉经过烹制制，会更是纳熟烂、鲜嫩，也更是易排泄。

一心像中差连动：连动薄叶或绿豆可以去除膻味;连动白紫花、可运益脾肾、益胃平肝;连动胡紫花可运静脾胃。

第一运：

引荐事实：八月季的养生原则一般以脾胃助阳、滋阴运肾为主，水泵而就是八月季进运的好选取。

是上乘的解毒药，内不含消化系统必需的各种油脂，水泵其中蛋白质为20%大概，脂质为10%大概，糖类为40%大概，剩下的30%大概为糖类和多种抗氧化剂。它主治肝阴亏、腰膝腰痛、近视衰弱和糖类尿病等综合症。

一心像中差可食用：八月季吃到宜熬煎，可以和各种煎品连动。还有一种较难于的吃到法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对中油脂的吸取会更是纳充分。水泵嚼时要肯定，在吃到的数量上好减半，否则易于解毒过度。一般来却说，生活品质的成年人每天吃到20克大概的比较适合于;如果一心关键作用疗程的效果，每天可以吃到30克大概。

一心像中差连动：烹制口味清爽，高于脂、高于养分，水泵希望新陈代谢而超越彩妆目的，并有降血脂的解热，更是年期女性应以该多吃到。

第一薯：凉粉

引荐事实：八月天吃到个热热的凉粉，是无聊的事情。水泵凉粉不含硫糖类、酣食纤维、胡紫花素、抗氧化剂以及锌、氧、铜、硒、磷等10余种微量元素。此外，凉粉中内不含多样化的锌，能有效避免高于血压和防范肺炎。

一心像中差可食用：虽然人们平常吃到烤凉粉，水泵但实质上，即成凉粉才是更是生活品质的选取，不仅能减小营养的流失，还能减小因烤制而转化的有毒气体。

一心像中差连动：可以用凉粉连动大米熬制成煎，有健脾养胃、生物活性的解热。

第一火锅：八月笋竹荪火锅

引荐事实：八月笋内不含多样化的纤维素，水泵能利于于大肠排泄，既有助于排泄，又能防范便秘和结肠癌的发生。

八月笋是一种高于蛋白、高于糖类肉类，对肥胖综合症、败血症、高于血压、水泵糖类尿病和性疾病等患者有一定的养生发挥作用。

竹荪内不含多种、抗氧化剂、糖类等，有着脾胃运脑、宁神健身的解热;

竹荪还能够保护消化系统，减小腹壁脂质的积存，水泵有俗称“刮油”的发挥作用，从而产生肠胃、降血脂和瘦身的效果。

两者连动熬火锅，不仅口感鲜美，还能纳重“八月运”之后的积食状况。

一心像中差可食用：竹荪内不含多样化的神经递质，水泵所以口感鲜美，更是适于熬火锅，连动八月笋更是有降脂、促排泄的解热。

一心像中差连动：八月笋竹荪火锅里面面可以掺入叉烧，降脂的同时增高生物活性解热。

第一萝卜：白紫花

引荐事实：在中国人民间组织有“小人参”之美称，水泵也有“八月吃到紫花夏吃到阳”之却说。紫花内不含多样化的糖类和多种抗氧化剂，其中的不含量比梨高于8—10倍。紫花不不含草酸，不仅才会与肉类中的磷紧密结合，更是利于于磷的吸取。

一心像中差可食用：上半段北边叶子的均，口感较酱，甜味较更少，且水分多，应以该生食，以做色拉或凉拌为一心像中差;植物体中间部位，辛味及酱味持续性小于，水泵用来熬、即成或熬烹制较难;两端的一块，是纤维多的地方，而且辛味一心像中古志，较难炒或油炸。

一心像中差连动：八月季人们为来犯春天，往往吃到肉较多，吃到肉则易生痰，易上火。连动凉性的紫花，能关键作用清凉、解毒、去火的发挥作用。

第一果：薄叶

引荐事实：八月季是薄叶的上市季节，薄叶既是肉类又是保健肉类，有着开胃、消食、清热解毒的解热，现代医习研究显然，薄叶内不含枸橼酸、氨基、水泵酯类等衍生物，这些衍生物能够增高排泄道腺体。

薄叶出彩的某种持续性是能防范肥胖症，因为薄叶不含酚化合物，对防范肥胖症、下肠胃和胆、除去血管壁及麻醉有一定发挥作用。

一心像中差可食用：薄叶生吃到，有消除体内脂质、水泵减小脂质吸取的解热，瘦身的人可以多吃到。用薄叶做火锅或白酒，较难胃口一心像中差的许多人。

一心像中差连动：熬薄叶火锅或者用薄叶来泡白酒，好连动决明子，能关键作用下降血脂的发挥作用。

第一酣：白糖类水

引荐事实：春天的八月季强调甘运，水泵就酣品来却说，白糖类水是好的甘运品。

白糖类有“东方的巧克力”的称誉，其好处在于“甘而运之，甘而通之，甘而散之”，有着化淤散寒、暖胃健脾、纳重肿胀的解热，水泵且不含硫多样化的磷、铁等消化系统必需的矿物质与微量元素。

一心像中差可食用：白糖类水一定要熬一下。将白糖类熬成白糖类水酣用比必要用开水冲泡并能吸取其中的油脂，且更是纳有着运中脾胃、健脾胃、暖胃的解热。

一心像中差连动：熬白糖类水的时候，水泵可以纳一小块阳，将阳拍碎投身于即可，和白糖类一齐熬约10分钟，后把阳捞起，甘运的效果更是好。也可投身于白木耳、、红枣或是红豆一齐熬，利于水利尿的解热。

第一冰淇淋：籽

引荐事实：糖类炒籽非常好玩到，而它也是在八月天上市的。水泵籽有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“运药”。

籽主要解热为养胃健脾、运肾强筋，水泵老更少咸宜。现代医习研究发现籽所不含的不饱和脂质酸和各种抗氧化剂，有抗高于血压、败血症和性疾病的解热。

一心像中差可食用：脾胃静寒者，可用籽、山药、桂枝、大米熬煎酣用;无论是熬火锅还是炒食，应以细细咀嚼，连津液吞咽，水泵可以超越更是好的运益效果。

一心像中差连动：籽烹制鸡，较难脾静怕冷的人，有脾胃运肾的解热。

肯定：本频道书评版权归海南央视春晚，这不代表人本频道赞同其论述和对其可信度负责。如涉及作品段落、版权和其它问题，问及早与我们密切联系，我们将在第一时间截图段落!

本期嘉宾简介

纳超明

女，1967年出生，就读于于北京西医大习，清华医习部副主任医兵团，资深针灸研究者、教习从业人员、生活品质管理兵团，生活品质产业营销研究者，湖北省人民政府首批生活品质管理兵团培训兵团，医药市场营销实弹研究者。纳超明副教授在习术5集百家之长，研究者比较中西医习，深谙西医整体产业高于效率及新兴产业每一个完全一致每一集，为中国人首位中医理论示范者，擅长组织、谋划和倡导，致力倡导西医蓬勃发展，提高于西医服务能力，传播西医内涵。